为纪念改革开放30周年，本报主办的“岁月如歌——改革开放30周年金曲评选暨演唱会”活动9月24日启动以来，受到社会各界的广泛关注。除了众多读者踊跃投票，很多音乐人对此次评选也非常重视，毕竟这也是对近30年中国歌曲发展的一次很好回顾。著名歌唱家于文华近日就推出了一首纪念改革开放30周年的歌曲《我生在1978》，勾起了一代人的回忆，广受好评。17日，作为于文华的老搭档，此次评选榜上有名、因当年演唱《纤夫的爱》而红遍大江南北的尹相杰接受了本报的采访，谈起了当年创作《纤夫的爱》的经历……
【今日重点关注的财经数据与事件】2015年5月19日周二
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家住青河县的阿娜尔畏惧的是-40℃的极寒天气，家住吉木乃县的玛依努尔惧怕的是“闹海风”。因为家境贫寒，她俩没有足以御寒的冬衣，为此，她们向社会求助。图为当地的孩子们穿着单薄的衣服步行回家。亚心讯（文/郭志勇图/波塔库孜老师提供）天气一天天转冷，对于阿勒泰地区的两名小学生阿娜尔和玛依努尔来说，冬天是可怕的。家住青河县的阿娜尔畏惧的是-40℃的极寒天气，家住吉木乃县的玛依努尔惧怕的是闹海风。因为家境贫寒，她俩没有足以御寒的冬衣，为此，她们向社会求助。11月25日，看到了自治区团委青基会转来的阿娜尔和玛依努尔写的求助信：虽然，上学的路十分艰难，但对知识的渴望促使我们每天按时到校，在这样的条件下，我很珍惜每次的学习机会，我们很需要一些冬衣来帮我们度过这个寒冷的冬天冻得受不了我会忍不住地哭冬天来了，11月26日，青河县又下雪了，这已是当地的第三场雪了。我最怕冬天，尤其是-40℃的那些日子。青河县查干郭勒乡牧业寄宿学校六年级（2）班的学生阿娜尔说。她的家离学校有5公里远，每天，她要步行往返家和学校之间。天气一天比一天冷，她的心也一天比一天沉重，因为她没有合适的冬衣来御寒。她的班主任波塔库孜老师告诉，阿娜尔还穿着姐姐穿过的旧棉衣，这件棉衣因为穿得太久摸上去很薄，胳膊肘处还有一个磨破的小洞，袖子也短了一大截，这几天下雪了，可阿娜尔的脚上还穿着夏天穿的胶底布鞋。走路去上学，冷不冷？对的问题，阿娜尔说，现在才-20℃，还不算冷。要是-40℃，就太冷了，好几次，我都被冻哭了。该校校长塔里哈提告诉：我们这里到了冬天特别冷，-40℃的天气至少要持续个把月，去年青河县-40℃的天气长达40天。下雪是常事，前年的雪足有两米深，有的地方雪比房子还高。如今，阿娜尔的脚上有3处冻疮，手上有两处，耳朵上也有，这几天已经开始发作了，每天从寒冷的路途上进入温暖的教室里，这些地方就开始痒。我必须忍着不去抓，要不会影响老师上课的。她说。波塔库孜老师说：阿娜尔不仅学习成绩好，还很懂事。她要是在学校住宿的话，就不用来回这么辛苦挨冻了，我劝她住校时，她却说，要是我住校的话，就没办法照顾我妈妈了。阿娜尔的父亲靠种地维持生计，妈妈常年腰疼连路都走不成，更做不了家务，一直卧床养病，因为没钱看病，至今都不知道是什么病。姐姐在县城读书，弟弟还在上学前班，阿娜尔是家里的小大人，放学回家的第一件事就是给全家人做饭，她会做抓饭、水煮土豆，还会熬奶茶。每天早上7时30分，天还黑着，阿娜尔就起床了，拿起暖瓶，倒出前一晚准备好的奶茶，就着干馕猛喝了几口，就匆匆踏上上学的路。从阿娜尔家到学校的5公里路，大多是牛车马车轧出来的乡村土路，每到冬天就积满冰雪，尤其是下雪后，积雪及膝深，根本看不清下面的坑洼，特别难走，摔倒是经常的事。经过一些没有简易桥的河流支流时就得特别谨慎，一不小心就会掉进冰冷的水里。阿娜尔说，有一次她和塔姆沙一起上学时，塔姆沙就掉进小河了，还冻出了一场大病，好几天没来上课。有几次，在上学或放学路上，摔倒的时候，或是冻得实在受不了的时候，阿娜尔会忍不住地哭，她说，反正天黑了，没人看得见。但快到家了，我就不哭了，我不能让爸爸妈妈看到我的眼泪。塔里哈提校长说：我们学校小学部有300多名学生，贫困生比例较高。虽然国家的两免一补解决了学费、住宿费这些大的开支，为孩子们扫清了上学路上最大的障碍，但眼前天气转冷了，孩子们最迫切需要的是棉衣裤、帽子围巾手套这些御寒用品。每年一入冬，老师们都开始忙着为班里条件最差的几个孩子找冬衣了。波塔库孜老师说：如果条件允许，我恨不得给他们每个人都买双棉鞋。校服一穿就三年不仅阿娜尔惧怕冬天，吉木乃县托斯特乡牧业寄宿学校三年级(2)班的学生玛依努尔马合松也对这里的冬季心存恐惧。9岁的玛依努尔马合松也没有足以御寒的冬衣。玛依努尔马合松两岁时，父亲去世了，妈妈的双眼都有白内障，视力很差，不仅丧失了工作能力，连日常的家务也做不了，母女俩就依靠每月的低保金以及街坊四邻的帮助度日。玛依努尔的班主任库拉西告诉：因为没钱，这孩子连续3年天天都穿着校服，深蓝色的校服如今都被洗成了浅蓝色。在冬天，她会在校服里穿好几层厚毛衣，看起来浑身鼓鼓囊囊的。为了保暖，她还会在单薄的鞋子里穿上好几双袜子，有时上学路上被雪弄湿了鞋袜，一进班，她就得围着炉子烤鞋袜。班主任库拉西知道玛依努尔和班里很多学生一样买不起漂亮的裙子，更没穿过皮靴。玛依努尔的姐姐告诉，虽然玛依努尔个子只有1.4米，可她会打馕，还会给妈妈洗衣服做饭，尽管她的手上还有裂开的血口子，她却从不喊疼。虽然家境很苦，一次听说学校的董老师需要钱做手术，她依然拿出自己攒了好久的零花钱：两元，她说：我是班长，我要带头捐出我的一份爱心，来感谢老师对我们的好。该校大队辅导员董淑娟老师介绍，闹海风是一种回流性大风并伴有吹雪、雪暴的天气现象。吉木乃县城就正处于闹海风区，有时强烈的大风卷起的积雪会把公路悉数淹没。该校校长甘荣告诉：学校近500名学生大都来自周边贫困农牧民家庭，近的十几、二十公里，远的200公里，多数都住宿在学校里。孩子们的生活状态仅仅是维持温饱，生活圈子非常封闭，一些孩子连30公里以外的县城都没去过，有的学生因为父母要带牛羊一年转几次草场，整个一个学期都回不了家。这里的冬天特别寒冷又特别漫长，大风和大雪是常客，若没有足够御寒的衣物，孩子们会很难熬。结合阿勒泰两个特殊地区贫困学生的实际情况，我们从即日起，呼吁社会各界为孩子们送去一件崭新的冬衣，献上一颗温暖的爱心。爱心：。
含蛋白质食物包括：牲畜奶牛奶、羊奶、马奶等；畜肉牛、羊、猪、狗肉等；禽肉鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等；蛋类鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等及鱼、虾、蟹等；豆类*豆、青豆黑豆等其*豆营养价值高婴幼食品优质蛋白质源；外芝麻、瓜、核桃、杏仁、松等干类蛋白质含量均较高含蛋白质食物*豆每100克含36.3克；含蛋白质物鸡肉每100克含23.3克；食物豆类、花、肉类、乳类、蛋类、鱼虾类含蛋白质较高谷类含量较少蔬菜水更少体蛋白质需要仅取决于蛋白质含量且取决于蛋白质所含必需氨基酸种类及比例由于物蛋白质所含氨基酸种类比例较符合体需要所物性蛋白质比植物性蛋白质营养价值高植物性食物米、面粉所含蛋白质缺少赖氨酸豆类蛋白质则缺少蛋氨酸胱氨酸故食混合性食物互相取补短提高混合蛋白质利用率若再适量补充物性蛋白质提高膳食蛋白质营养价值虽乳、牛乳、鸡蛋蛋白质含量较低所含必需氨基酸量基本与体相符所营养价值较高膳食食品蛋白质构体重要物质身体各种组织——肌肉、骨骼、皮肤、神经等都含蛋白质物质基础蛋白质要给孕妇吃含蛋白质丰富食品推荐种乳饮康乐美5.5蛋白质含量比较高且植物蛋白牛奶补充初我媳妇没少喝现我健康医说给孩适补充植物蛋白能避免总摄入物蛋白能造肥胖现养孩容易饮食真注意隔壁孩才3岁父母顾挣钱管给钱给吃顾饮食注意孩要病麻烦其实需要特补充保持每所需行